Nedostatak vitamina ponekad se krije iza neobičnih simptoma, a manjak jednog ima čitav niz netipičnih znakova. Ako se ne reaguje na vreme, mogu nastati anemija, demencija, psihički problemi, loše varenje...
Usled manjka vitamina i minerala, telo nije u stanju da normalno funkcioniše, pa nam brojnim signalima šalje upozorenje da bi trebalo da povedemo računa o ishrani.
U nekim slučajevima su znakovi da vam nedostaje određena hranljiva materija očigledni, ali ima i deficijencija koje se maskiraju u neobične simptome zbog kojih možda nećete ni pomisliti da je problem manjak nekih vitamina i minerala.
Jedan od njih je vitamin B12, koji ima svoje očigledne simptome nedostatka, ali i neke prilično netipčine.
NE PROPUSTITE
Vitamin B12 (kobalamin) esencijalni je nutrijent koji se smatra ključnim za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i zdrav nervni sistem.
Кada su nivoi B12 niski, ugrožena je sposobnost organizma da obavlja vitalne funkcije, što dovodi do simptoma koji ponekad mogu biti suptilni i nespecifični.
Simptomi manjka vitamina B kompleksa su dobro poznati i uglavnom se ova deficijencija prepoznaje po umoru, slabosti i megaloblastnoj anemiji. Međutim, nedostatak vitamina B12 može se manifestovati i manje tipičnim simptomima.
Neobični simptomi nedostatka vitamina B12
- Neurološke promene. Mogu se osetiti peckanje ili utrnulost u rukama i stopalima, slabost mišića i poteškoće s ravnotežom i koordinacijom.
- Кognitivno oštećenje. Ljudi mogu primetiti promene u kognitivnim funkcijama, uključujući gubitak pamćenja i poteškoće s koncentracijom. Moguće su i promene raspoloženja ili znakovi depresije.
- Problemi s vidom. Mogu se javiti neobjašnjivi problemi s vidom, poput zamućenog vida ili poremećaja u vidnom polju, iako je to retko.
- Dentalni problemi Nekad se manjak vitamina B12 primećuje u usnoj duplji, a mogući znakovi su osećaj nelagode na jeziku, afte i osećaj pečenja u ustima.
- Neplodnost i problemi s reproduktivnim zdravljem. Ljudi koji nemaju dovoljno vitamina B12 mogu da imaju problem sa začešćem, kao i neredovne menstrualne cikluse.
- Oštećenje čula ukusa i mirisa. Ponekad se u slučaju nedostatka ovog vitamina primećuje manja sposobnost čula ukusa i mirisa.
NE PROPUSTITE
Lekari mogu smatrati ove simptome zbunjujućim, što dovodi do pogrešne dijagnoze, ali je veoma važno da se oni razumeju kao potencijalni indikatori nedostatka B12 kako biste na vreme pojačali unos ovog vitamina i smanjili rizik od bolesti, piše MNT.
Posledice manjka vitamina B12
Nedostatak vitamina B12 može dovesti do niza komplikacija i zdravstvenih problema.
Najpoznatiji je anemija, potom oštećenje nerava, a dešava se i oštećenje mozga.
Kada se ne tretira, deficijencija vitamina B12 dovodi do neuroloških problema, poput utrnulosti, peckanja, slabosti mišića i gubitka pamćenja, kao i do psiholoških problema, poput depresije i anksioznosti, a u teškim slučajevima i demencije.
Ovaj manjak remeti i varenje, smanjuje energiju i generalno doprinosi da se osećate loše na razne načine.
* Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i Zakonom o javnom informisanju i medijima.
BONUS VIDEO
Kako piti vitamin D?
NE PROPUSTITE
